日本是出了名的“长寿国”，2014 年的统计显示日本女性平均寿命 86.8 岁，连续三年居世界第一。
日本男性平均寿命 80.5 岁，居世界第三。而中国的平均寿命是 75 岁……虽然也不算低，但就隔着一小片海，差别咋就这么大呢？
日本人有什么健康秘诀？
秘诀一、 首先是少吃盐
高盐饮食容易带来心血管疾病
日本政府鼓励大家少吃盐
拉面的汤只喝一半
酱汤每天只喝一碗
咸菜只吃一小碟
秘诀二 、多运动是关键
长野是日本著名的长寿县
这里的政府为老年人设计了「健康长寿操」
鼓励老人积极做操
在无疾无痛的状态下自然老去
长寿操已被推广到了日本国内多个地区
身体允许的情况下
多运动总是有好处的
其实咱们也有
太极拳和广场舞
秘诀三 、爱喝茶
日本是乌龙茶最大的消费国。上世纪70年代至本世纪初，日本多次刮起“乌龙茶热”，乌龙茶在日本可以说家喻户晓。在日本，无论是超市，24小时营业的卖店，还是路边的自动贩卖机，几乎都有乌龙茶卖。
乌龙茶既是一种珍贵的饮料，又有很好的保健作用，它性温不寒，常饮能提神、消腻、解暑和防治肠道传染病等。安溪乌龙茶就是作为一种“健美茶”打开日本市场的，并在国内外市场上长盛不衰。据国内有关专家研究及临床试验观察，认为乌龙茶除了与一般茶叶所具有的提神益思、消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等一系列保健作用外，还突出表现在防癌症、抗衰老等保健功效。
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