【渝茶网 知识大全】一天中究竟怎么喝茶更健康?或许很多人都不知道，但根据茶的不同，按照不同时段进行喝茶，对身体、对健康都更有益处。
茶叶种类十分丰富，从人们最熟悉的、红茶、(青茶)，到比较小众的、黄茶、黑茶，再到，总有一种是您喜欢的。茶有这么多种类，一天中究竟怎么喝更健康?
早餐：红茶
早餐喝杯红茶。睡眠期间肠道处于半休息状态，晨起后它需要时间恢复到最佳工作状态，有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子，所以晨起后很适合喝性温的红茶。不过最好早餐时或早餐后喝，因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍，空腹喝易引起心慌、尿频等，胃肠虚寒者更应注意。
建议：早起片刻，早餐来一杯温和红茶，彻底赶走睡意，开启充满活力的上午。
午后：绿茶
午后适宜喝绿茶。下午三点钟时，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫力也有所降低，建议喝杯绿茶。绿茶属于不发酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基(活性氧)，维持身体免疫力，让身体轻松。一般中午都吃得比较多且腻，绿茶正好有降脂、降糖效果;中医也认为，人到中午肝火最旺盛，饮绿茶可以缓解此症状。
建议：用80℃的温水冲泡，可使茶汤淡绿，茶香清爽，而且茶多酚破坏也最少，保健效果更好。
晚间：乌龙茶
由于过量摄入咖啡因会让人神经兴奋，影响睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其实，不同品种的茶叶中咖啡因含量不同，睡眠浅的朋友可尝试咖啡因含量低的乌龙茶。大多数人晚餐吃得比较多，餐后又没太多活动，所以特别容易堆积脂肪，增加肥胖风险。